油茶籽油的功效与作用(油茶籽油的功效与作用怎么吃)

滋润皮肤

油茶籽油含有的不饱和脂肪酸成份，享有“美容酸”的称号，身体不饱和脂肪酸充足，皮肤也鲜嫩盈润，头发乌黑发亮，相反就会变得粗糙、干躁，除此外，油茶籽油含有的维生素E和其他抗氧化成分，因可防止皮肤受损和衰老，使皮肤光泽匀净。

补充营养

据研究，油茶籽油对人体心血管、消化、生殖、神经内分泌、免疫系统也有很好的调节作用，在早上空腹喝二勺油茶籽油，基本一天的维生素就全拥有，长期坚持能预防、减轻心血管疾病，在气候干旱地区这类饮食结构比较易患。

协助减肥

油茶籽油的减肥作用主要表现在“不聚酯”上，茶油的不饱和脂肪酸含量最高，食用后易被吸收，而非其他食用油食用后体内未消化就会转化为脂肪，容易引起肥胖或某些疾病，从这个意义上讲，茶油具备降低脂肪生成、协助减肥的作用。

润肠通便

油茶籽油材质润化，流动性大，其成分中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪酸、亚麻酸、角鲨烯等物质，可以加速消化道运行，将肠道中的废料清除，有润滑肠道、通便的作用，适当食用针对便秘症状具有一定的改善作用。

油茶籽油的食用方法

1.炒食

将半只鸡洗净去内脏，切成均匀小块，用3勺的油茶籽油热锅后，添加姜片炒至爆香，把鸡块倒进锅中煸炒，添加5碗清水及半瓶米酒于锅中，用中火焖至鸡肉熟透，即可出锅。

油茶籽油的注意事项

适合人群：一般人群均适合。

忌讳人群：无特殊忌讳人群。

不宜同吃：无特殊同吃忌讳。