荷叶茶怎么喝才减肥(荷叶茶怎幺喝才减肥)

如何喝荷叶茶才能减肥

冬瓜荷叶茶

材料：冬瓜皮50克，菏叶100克。

做法：将冬瓜皮和菏叶洗净，菏叶切成丝，加开水炖10分钟。

效果：菏叶可以帮助利尿、排便，东瓜的组合也可以帮助消除水肿，所以喝冬瓜荷叶茶对水肿肥胖有很好的减肥效果。

山楂荷叶茶

材料：山楂20克，菏叶半张。

做法:将山楂洗净切成片，菏叶切成丝，加入锅中水煎，沸腾后去渣留汁饮用。

功能：山楂能促进消化，菏叶能帮助分解脂肪，促进排便，两者的结合能有效帮助去除油脂，排便排毒。

荷叶决明子茶

材料：菏叶半张，决明子10克，苍术10克。

做法：将所有材料清理干净，放入锅中水煎，去渣留汁即可。

功能:决明子中含有决明素等成分，有助于抑制体内脂肪的合成，促进脂肪的分解，结合菏叶，具有极好的减肥塑身效果。

陈皮荷叶茶

材料：陈皮50克，菏叶1片。

做法：将菏叶切成丝，陈皮碾成粉末，与菏叶丝一起泡水喝即可。

注：如果是水肿型肥胖，也可以加入薏苡仁帮助利尿消肿。

功能:陈皮有助于降脂解油，菏叶能分解油脂，组合有助于改善胃肠功能，有效帮助调理身体，减肥塑身。

喝荷叶茶减肥量

喝荷叶茶减肥，一定要注意控制每天喝的荷叶茶量。只有喝了一定量的荷叶茶，才能使荷叶茶中的有效成分发挥作用，达到减肥塑身的效果。

一般每天需要冲泡荷叶茶3~4包左右，一包荷叶茶可以冲泡1杯，每天至少喝4杯荷叶茶。

喝荷叶茶减肥的时间

每天吃饭前喝荷叶茶减肥。

荷叶茶中所含的荷叶碱有助于抵抗油脂，抑制体内脂肪的吸收。饭前喝荷叶茶可以帮助抑制吃油腻食物的冲动，增加胃里的食物体积，帮助减肥。