微波炉如何做土豆泥(微波炉做土豆泥方法)

微波炉怎么做土豆泥？

材料：土豆2个，牛奶150毫升、火腿，胡萝卜，胡椒粉，盐

做法：

1.将土豆去皮洗净，切成土豆丁，然后在适合微波炉的容器中倒入一半的牛奶，搅拌均匀，然后放入微波炉中高火2分钟。

2.取出土豆泥，再将土豆泥搅拌一次，放入高炉高火2分钟。

3.取出土豆泥，如果牛奶基本被土豆吸收，将剩下的一半牛奶放入土豆泥中，搅拌均匀，放入微波炉2分钟。这个过程重复了两次，让牛奶被土豆充分吸收，让土豆充分煮熟，可以轻松地把勺子压成泥，用热勺子把土豆全部压碎。

4.将火腿和胡萝卜切成丁，用水烫一下，然后放入土豆泥中，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。

微波炉做土豆泥要几分钟

因为微波炉做土豆泥需要反复加热，所以加起来大概十分钟。

但这个假货与你使用的成熟度有关。一般土豆泥只需要3分钟就可以用微波炉100%的火力完成。根据自己家的情况判断，怕不软可以打15分钟，木筷可以轻松穿透。

吃土豆泥有什么好处？

1.土豆营养丰富。土豆中的蛋白质非常接近动物蛋白。土豆富含赖氨酸、色氨酸、钾、锌和铁。钾可以防止脑血管破裂。。

2.土豆有利于减肥。与大米相比，土豆产生的热量更低，脂肪也更低。如果你把它当作晚餐，坚持每天只吃土豆，这将非常有效地减少多余的脂肪。

3.土豆可以预防中风。每周吃5到6个土豆，中风的风险可以降低，没有任何副作用。

4.土豆和胃健脾。土豆具有和胃、调中、健脾、养血的功效，对胃炎、习惯性便秘、热咳嗽、皮肤湿疹也有治疗作用。土豆纤维鲜嫩，对胃肠粘膜无刺激作用，可缓解疼痛或减少胃酸分泌。经常吃土豆已成为预防胃癌的辅助治疗方法。