龟头敏感如何锻炼方法(手术治疗龟头过于敏感的男性很大一部分原因)

龟头敏感度训练

第一步勃起

需在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周边，(可是切记不能导致疼痛)，10秒钟后放宽，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方位各十次。从而你会感觉阴茎已部分勃起。

目的：使阴茎进到勃起情况，达到阴茎血肿效果，假如阴茎没有血液量不足，后边动作效果会大打折扣。

动作要点：不能过重，只要达到勃起情况就可以停止，千万别导致具体的手淫。

第二步预热

将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即便无法忍受，由于热力会很快消退。同时把脚放进热水中。开水冷后，能够不断加入开水，维持温水洗脚和热毛巾包早已10分钟左右。

目的：使阴茎里的海绵体的血液加快流动，拓展血管便于加速血液循环，从而加强训练的效果和增大阴茎规格。或是可以用洗热水浴的方法来进行热身，记牢澡盆中水温应保持在摄氏52度，并使水高度超过腰围，持续时间在10-15分钟。

动作药房：预热一定要充足，这个不能急，每次练习时，预热最好确保5分钟左右，以使血液能在阴茎中充足流动起来，训练的效果也明显增强。

第三步食指、拇指挤压

用手握住阴茎，左右手都能够，但拇指和食指形成的环需在阴茎根处，小指在外界。先握紧拇指和食指形成的环，血夜被挤向龟头。

这时手掌不要动，中指施加压力(5秒后)，随后无名指施加压力(5秒后)，最终小指施加压力(5秒后)，在这个过程中，前边的手指不要放松。重复做5次。如感觉不适或疼痛，立刻终止。

动作要点：握紧阴茎的手是拇指向里，小指向外，拇指和食指形成的环需在阴茎根处，缩紧拇指和食指，这样就把血夜锁在了阴茎体内，不能往身体流，只能往龟头向外的方位膨胀。

第四步中指挤压

随后拇指食指扣住没动，向下压中指，继续把血夜往龟头层面挤压，压着间断5秒；再压下无名指，间断5秒；再压下小指，间断5秒。

这个过程中，后边指头施压时，前边指头不要放松。放松时，按顺序来。
如此反复5次，到龟头感觉肿胀，且不感觉疼痛才行。
注意：在这个过程中，施压的幅度不宜过大，如果觉得显著疼痛，务必立即停止。

其他训练方法

穿宽松的裤子

大部分男性朋友都喜欢穿三角裤，三角裤比较紧会把男士阴茎紧裹，如果经常多穿宽松的平角裤会让龟头获得磨擦，从而减少龟头的敏感性。

裸睡

裸睡也是减少龟头敏感的机会，假如你脱光了在睡梦中勃起，也能使龟头遭受持续的摩擦，减少龟头的敏感性。

常常外翻包皮

包皮过长的男士除了做手术医治外，还能够常常尽量外翻包皮，外露整个龟头，时间久了既能使外翘的包皮定型不会再摔下去，还可以是龟头常常磨擦，不会过于敏感。

手术医治

龟头过于敏感的男士很大一部分原因是因为包皮长引起的，因此这种情况造成龟头敏感能够通过手术切除包皮的方式时龟头暴露在外部，从而减少龟头的敏感性。