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三文鱼中含有丰富的Omega-3脂肪酸具备消炎功效，能后有效减轻肿疼，缓解关节炎的不适感觉，Omega-3脂肪酸可以帮助抑止造成疼痛和发炎的“不良”前列腺素之代谢，因此消炎吃三文鱼好。
苦瓜中含有丰富的氨基酸、维生素、黄酮、甙类、微量元素等，苦瓜具备消炎抑菌、清热消炎、缓解疲劳、缓解疲劳等多种诊疗用途，因此消炎吃苦瓜好。
消炎可以用蒲公英泡水喝，由于蒲公英味辛，微苦，性凉，能够清热去火、消肿散结。主冶呼吸道感染、眼结膜炎、流行性腮腺炎、乳腺炎、胃病、肝炎、胆囊炎、急性扁桃体炎等等，因此消炎吃蒲公英好。
甜瓜浑身都是宝，甜瓜囊是夏天的消暑神器，西瓜皮的妙用却不被众人孰知。西瓜皮是寒性食物，具备清热去火、利尿的功效，西瓜皮还具备消炎降压、降低胆固醇沉积、变软及软化血管、推动人体的新陈代谢，因此消炎吃西瓜皮好。
蒜头里的蒜素，具备消炎抑菌抗病毒的功效，长期少量吃大蒜能够有效消除身体内部发炎，所以吃消炎吃大蒜好。
甜菜及甜菜根含有大量膳食纤维、维生素C及甜菜红等抗氧化物质，不但能降低体内炎症，并且能降低癌症和心脏病风险。
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