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最好每天吃2个左右。
猕猴桃含有大量的维生素C、矿物质、氨基酸、蛋白质、糖原和蛋白质水解酶自古以来就被称为水果之王。食用后能起到很好的补气美容作用。每天吃1-2个猕猴桃可以满足日常维生素C含量。
猕猴桃含有维生素C，日常食用后具有良好的抗氧化功能，对消除皱纹有更积极的效果。
猕猴桃富含膳食纤维，能促进胃的消化，起到一定的排毒减肥作用，从而减少便秘的形成。
据研究，大米呕吐可以很好地调节细胞中的激素和神经传导作用，帮助一些抑郁症患者调节情绪。此外，猕猴桃中含有的天然肌醇也可以帮助我们的头部活动，从而更好地促进情绪温度。
猕猴桃富含纤维和果胶。果胶主要存在于果皮和果肉的接触部位，可以降低续页中胆固醇的含量，进而预防血管疾病。
1.猕猴桃表面有很多毛茸茸的，有一定的刺激性，所以吃猕猴桃的时候要把毛茸茸清理干净。
2.猕猴桃也是过敏原食物之一，所以有些过敏体质的人需要谨慎食用。
3.猕猴桃的果实更美味，在低温下可以保存半年左右，但还是要尽快吃，防止变质。
4.冰箱里含有大量的水蒸气，如果长时间把猕猴桃放进冰箱，可能会变质。
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