哺乳期喂奶能吃海参吗(哺乳期喂奶吃海参需要注意什么)

哺乳期能吃海参吗？

哺乳期可以吃海参。很多妈妈产后体质虚弱，而海参能补肾益精，滋阴壮阳，含有碘、锌等微量元素，能参与调节新陈代谢、降血脂、粘蛋白等多糖成分，具有降脂抗凝、促进造血功能、减缓衰老、滋养肌肤、修复组织等功效，特别适合产妇恢复身体。此外，它还可以提高婴儿的免疫力。

哺乳期喂奶吃海参的好处

海三含有大量DHA，是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必需营养，哺乳期母亲吃海三，通常2个月后产生免疫力增强，精神现象，适量食用也能提高儿童免疫力，但如果母亲吃太多可能导致母乳大量减少，婴儿高度兴奋，也可能导致少数儿童在体内或皮肤下产生脂肪瘤，也更容易生气，所以妈妈在吃海参的时候，一定要注意适当的食物。

哺乳期喂食海参的最佳时期

哺乳期母亲吃海参的最佳时间是在哺乳后期，即准备给宝宝断奶的前两个月，每周不超过2个。如果过早进食，会导致母乳减少，不利于母乳喂养。

哺乳期喂奶吃海参注意事项

有无过敏史

哺乳期妈妈吃海参时，要查明是否有家族过敏史，宝宝是否有婴儿湿疹等过敏史。

每天吃不超过一个

对于体质虚弱的哺乳妈妈来说，每天吃海三是一种很好的饮食疗法，但是体质好的妈妈，尤其是气候干燥的地区，最好每天吃海三不要超过一个，以免生气。

肾功能差者应少吃

海三是一种高蛋白食物，氨基酸的分解产物主要是肾脏排泄。因此，肾功能差的人一次不能多吃。

春天少吃海参

春天是容易生气的季节，尤其是在北方。饮食疗法要特别注意，不要吃太多容易让人生气的食物，海三也包括在内。因此，春天吃海参应该减少。

不宜与含鞣质水果同食

海三不宜与红提、柿子、石榴、山楂等同食，防止单宁引起蛋白质凝固，影响消化，引起腹部不适。

烹饪方法不能深加工

从营养的角度来看，煮、炖、凉的烹饪方法可以保证海三中所含的营养不易流失，美味易操作。这种行为最有利于海三本身营养的释放。红烧等烹饪方法不适合。

推荐海三菜谱

海叁鲫鱼汤

食物：鲫鱼一条，姜3片，海三水发2片（先浸8-12小时）、一棵大葱(剁碎)、油、盐。

做法:将猪油放入锅中，煮沸后，用铲子打开，放鲫鱼稍煎；鱼变色后，倒入2碗水(碗是盛鱼汤的碗)，放入姜中，用大火煮沸，用小火炖20分钟；海三洗净，放入沸水中，加入姜、葱、半汤匙煮沸，再煮5分钟，捞出洗净，切成大块，放入簸箕中滴干水。最后撒上葱花。嗯，一道海三鲫鱼汤就完成了。这个做法很简单。

功能：海三鲫鱼汤，能补肾益精，养血润燥，特别适合哺乳期母亲滋补催乳。