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维生素B6可以促进胃酸的分泌，维生素B6也是辅酶A的主要组成部分，其中辅酶A对糖、脂肪、蛋白质的吸收和代谢有很大的作用，所以适量服用一些维生素B6可以促进食物消化。
维生素B6是制造抗体的必要物质，也能促进白细胞的形成。抗体和白细胞能维持人体的抵抗力，消除和吞咽体内的细菌。因此，适当服用一些维生素B6也能增强人体体质。
维生素B6可以将亚麻酸转化为食用油酸，有效滋润皮肤，防止皮肤开裂。因此，如果平时适当服用一些维生素B6，还可以保护皮肤，起到排毒养颜、抗衰老的作用。
维生素B6是人体内一些辅酶的主要成分，参与各种代谢反应，特别是与氨基酸代谢密切相关。对于一些孕妇来说，适当服用一些维生素B6可以预防怀孕期间的呕吐。
有所不同。
对于日常生长发育所需的维生素B6，通常可以从食物中获得。因此，对于正常人来说，没有必要补充维生素B6，否则可能会对身体造成很大的压力。含维生素B6较多的食物包括金枪鱼、牛肉、鸡胸肉、香蕉、花生等。
对于一些饮食不规律、患有身体疾病的人，需要补充，也需要在医生的指导下服用，一般连续服用三周，当疾病改善时，需要停止继续服用。
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