孕妇吃柿子好吗(孕妇可以吃柿子么)

柿子的营养成分

柿子中富含大量的营养元素，其中包括多种维生素矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等，所含有的矿物质的含量超出苹果、梨、桃等水果。与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高过柿子外，其他营养元素都为柿子因为其他水果。

孕妇吃柿子好吗

柿子富含多种维生素及其矿物质，其含量超出苹果、梨、桃等水果，新鲜柿子含碘很高，还能有效预防甲状腺肿。孕妇适量吃些柿子是可以的，对于患有妊娠高血压综合征的孕妇而言，吃柿子更具有保健作用。由于柿子性凉，具有清热、润肺、生津、解渴、镇咳、怯痰等作用，对于高血压、慢性气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等病症有很好的医治作用。而且一个柿子含有的维生素和糖份，基本上就能满足一天身体需求量的一半，孕妇适量吃柿子不仅能促进自身健康还能使胎儿健康发展。

孕妇吃柿子的好处

孕妇吃柿子促进排便

柿子中富含果胶，而果胶是一种水溶性的膳食纤维，可以帮助维持肠道菌群的健康生长，具有较好的润肠通便功效，有利于改善便秘症状。

孕妇吃柿子减轻妊娠高血压

柿子中含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸，有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰，降压止血、清热润肠、润肺生津，预防心血管病，慢性气管炎、动脉硬化、痔疮便血等作用。

孕妇空腹吃柿子好吗

柿子不宜空腹食用，孕妇特别要注意，柿子中含有大量柿胶酚和一种叫红鞣质的可溶性收敛剂，未成熟的柿子和成熟柿子的果皮中含有大量这两种成份。空腹时吃柿子，容易造成胃酸分泌提升，并且胃酸浓度上升，柿子里的两种成份以及大量的单宁和胶质与胃液高度融合，可能造成结石。胃里发生“柿石”容易引起胃疼、恶心、呕吐症状，情况严重的话可能还造成胃炎、胃出血等严重症状，对孕妇身体伤害很大。

孕妇吃柿子的注意事项

吃柿子要适度

柿子中含有较多的糖份，所以吃柿子更容易产生饱腹感，吃太多容易影响胃口，并且对牙齿和口腔都有不良影响。柿子里的鞣酸对身体的钙、镁等营养成分吸收有影响，大量吃柿子容易造成消化不好。

柿子不要连皮吃

柿子中大部分的鞣酸集中在柿子皮中，柿子脱涩的时候不可能将鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，特别是脱涩不健全时，皮中含的鞣酸大量，容易造成如腹疼、恶心等症发生。

吃了柿子要漱口

柿子含糖量高，还含有大量果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，尤其是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿导致腐蚀，产生蛀齿，因此在吃柿子后最好喝两口水，或及时漱口。

什么孕妇不宜吃柿子

柿子内含10.8%的糖原，柿子中含有简单双糖和单糖，容易被吸收，使血糖升高，因此孕妇身患孕期糖尿病的话，不宜食用柿子。慢性胃炎、消化不好等胃功能低下者以及外感风寒咳嗽的孕妇也不宜吃柿子。柿子中的单宁与铁质融合容易妨碍人体对铁质的吸收，因此贫血的孕妇应当少吃，并且服用铁剂时不宜吃柿子，以防柿子里的鞣酸与铁制结合形成沉积，阴虚铁剂吸收，造成胃部不适。