7个初老症状(初得糖尿病症状)

7个初老症状

1.在床上睡不着，在沙发看电视却马上打呼噜。

提议睡眠时间最迟不要超过23点。

2.脸色不好，也有色斑。

可以从情绪和内分泌两方面找原因，平常压力大、紧张焦虑的人很容易出现脸色发黄、黯淡或伴有色斑的现象。

3.只需坐下，小腹就有一摊肉。

基础代谢降低，摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量便会转化成脂肪存有皮下，“大肚腩、水桶腰”等也就纷纷出现。

4.近期有件事要告诉你，可是一看见你就全忘了。

假如记忆力减退太快，与年龄增加不相符合，亦或者是年纪轻却经常出现丢三落四的状况，就要引起重视了。

5.总感觉口干

总感觉口干可能是阴虚或体液亏钱的表现，此外，紧张焦虑、焦虑也会引起口干。假如经常口干随着多饮、多食、尿多和体重下降，就要密切关注血糖状况。

6.总觉得疲倦，对事情提不起兴趣

从中医角度来讲，气虚、阴虚、血虚或是湿气重的人容易感到疲劳。各种疾病也是以莫名疲惫为主要症状，要引起关注。

7.之前烦痘痘，如今苦恼小细纹

忙碌一天回到家中，再照照镜子，是否发觉脸部竟然出现了几个皱纹、毛孔也清楚可见？

加速初老的坏习惯

1、只爱重囗味

吃香喝辣，钟爱煎炸的人易“上火”，易使皮肤发生痘痘。过咸会使体内的钠离子增加，造成脸部细胞脱水。而过量摄入糖会造成“糖基化”反映，造成皮肤老化、松驰、失去弹性。此外，不加节制的高油、高糖饮食也是让人长胖、导致脱发的主要原因。

2、喝水过少

生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长，体内原有水份会逐渐减少。皮肤细胞中水分渐减，是中年以后皮肤出现皱纹的主要原因。此外，适度多喝一些水还能够预防心脑血管疾病，减少血管阻塞的风险。因此，应让喝水成为一种习惯，一种本能。

3、吃得太饱

有研究指出，进食过多，会引起大脑反应迟钝，加速大脑衰老。人们在吃饱后，身上的血液都到肠胃系统去“工作”，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏沉沉。

4、不爱运动

适当运动可加速皮肤血液循环，加快新陈代谢，降低体内钙质流失，使体形维持轻柔、高挺、健康。平日缺少运动则难以获得这些好处。

5、不防晒

紫外线对皮肤的影响不可忽视，如不防晒，会加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水，若出现深而粗的皱褶并有无法消散的色素沉淀，便是不防晒且曝晒过度“后遗症”。

6、频繁折腾头发

太频繁地烫发、染发，不但会加重毛发的老化速率，还会使头发变得稀少、粗燥和黯淡无光。

7、从不“养身体”

好身体、好肌肤都靠“养”没有合理的作息，没有良好的饮食习惯。进到秋冬季也不使用护肤品，这样会加速皮肤老化。

透现身体去工作，却从不调养，身体免疫力下降，加速器官老化。

8、睡眠不足

对自身夜间的睡觉时间过于「吝啬」，不光会让你冒出极大地眼袋，更会严重减少你的寿命。

有专家表示，晚间确保7小时的睡眠时间对身体最好。一旦出现例如白天工作没精打采、思维迟钝、精力不集中甚至增重等情况的话，则表示你已经出现睡眠不足的病症。