夏天怎么坐月子(夏天怎么坐月子才是正确的)

保持室内空气流通

夏天，气温在30℃左右，孕妇住的房间，早晚打开门窗，挂竹帘，保持室内空气循环。如果中午气温很高，应该在早上10点到下午18点关上窗户，以防止热空气进入房间。自然，避免孕妇直接吹进对流风。

注意个人卫生

夏天，孕妇要注意个人卫生。产后第一周，他们身体虚弱。他们可以每天用温水洗澡，保持皮肤清洁，使汗腺分泌顺畅。体力恢复后，产后2周可洗澡洗头，但防止坐浴。

洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调节至34-36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及正常体质差的人，不要强迫家人帮助早晚用温水洗澡。

正确使用空调

如果室温达到30℃以上，应打开空调，但注意孕妇不要坐或躺在空调吹风口下，以免感冒。空调温度不宜过低，以26-28℃为宜，其次，空调应间歇开启，不能连续运行，防止孕妇患空调疾病。

注意穿长裤

即使夏天坐月子，也不要贪凉。产后身体虚弱，要稍微暖和一点。最好穿过肘部夹克和膝盖以上的裤子，保护关键关节部位，清爽挡风。建议穿棉质透气轻薄的长裤和薄袜子。

饮食要清淡

夏天坐月子，饮食要清淡，选择营养和水分丰富的食材。孕妇应多吃生津解暑的食物，如水果、西红柿、黄瓜等，多喝绿豆粥或温水。少吃太油腻的肉、烤鸡等，以免引起消化。

注意不要睡竹席

坐月子要注意保暖，不要睡太凉的竹席或牛皮席，可以选择草席或亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。每天用清水清洗座椅，保持清洁卫生。

切记不要长时间卧床

坐月子并不意味着整天躺在床上，适度的运动有利于身体的恢复。

产后尽快下床，但不要太累。产后第二天可以下床散步，做一些简单的体操，可以加速身体的恢复。

可以散步，但一定要避免举重。应尽量避免举重、咳嗽等能增加腹压的行为，因为这些都可能导致子宫脱垂。

在月子里应避免亲密行为

夫妻之间的亲密关系应该在妻子的身体完全恢复之前进行。过早修复性生活，由于子宫伤口尚未修复，容易引起产褥期感染，甚至导致慢性盆腔炎等不良后果，一般建议产后3个月，然后恢复性生活。