如何预防癌症(如何预防癌症最好的方法)

培养好的生活习惯

有人说了什么样才能够算是健康生活好习惯，才能让自己在防癌的道路上，真正避开各种癌病？

其实防癌很简单，例如平常不要抽烟，尽量少饮酒，或者是不饮酒，由于吸烟喝酒都能够引起癌病，例如抽烟能够引起肺癌，喉癌等。长期喝酒，能够得胃癌，肝癌，肠癌，十二指肠癌变，及其肠癌。

饮食不要吃咸和辣

想防癌，在饮食方面，一定要少吃盐，少吃辣。有很多人认为没有盐就吃不出味道，并且不吃辣，又无法享受美食带来的刺激，但作为许多喜欢吃咸，喜欢吃辣的人，假如你长期吃咸和辣，患上胃癌的几率，及其食道癌的几率会比普通人要高出很多，当然如果你喜好重囗味，还是得慢慢减少吃咸吃辣的次数。

培养良好心态劳逸结合

有很多癌病都是因为没有培养良好心态，每日见气就生，生活在如此压抑情况之中特别不好，如果加上睡不好，及其没有做到劳逸结合，就会降低免疫力，自然各种疾病就会找到你。因此，大家要清楚，许多病都是精神因素诱发的，要学会调节自己的情绪，尽量不要动气。

按时锻炼可防癌

生命在于运动，根据锻炼达到增强体质、抵挡癌症的目的，已被人们认可与实践。根据锻炼可以提高身体免疫力，防止癌细胞的产生，就算生病，身体强悍的免疫系统也可以缩短病情，让身体迅速修复最佳状态。不过要注意，锻炼时应掌握适合的度，不能过度锻炼，也不能三天打鱼两天晒网。

挑选防癌食物一定要谨慎

防癌必须要做到严禁病从口入，在平常挑选食物时，针对被污染的禽类，肉类，鱼种，水果，蔬菜等等，一定要严格监督，但凡被污染的这类食物，都要避免食用。

同时，对民间流传的各类“防癌食物”要擦亮眼睛，不能盲目从众，其实，只要保证均衡膳食，多方面摄入营养，对身体就是很好的。