孕妇能吃的零食(花生补充维生素B2孕妈妈常吃)

花生补充维生素B2

孕妇经常吃花生可以防止产后缺乳。花生是孕妇预防再生障碍性贫血的最佳选择。此外，用新鲜花生叶代替茶叶，还能有效预防和治疗妊娠高血压综合征。但是，吃花生也要注意用量，不要太多。

南瓜籽和开心果补充能量

适当食用可以保证大脑的血液流动，使人精神焕发。开心果蛋白质含量约为20%，糖分约为15%-18%。它还富含脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等几十种矿物质元素。但孕妇不能吃太多开心果来防止生气。

葵花子养颜

葵花籽脂肪含有脂肪酸和大量维生素E，能促进胎儿血管的生长发育，还能改善孕酮，有利于养胎。此外，葵花籽还富含镁，对稳定血压和神经系统有重要作用。孕妇每晚吃一把葵花籽（约20-30克）可以帮助睡眠。

海藻可以预防贫血

海藻也是海藻。孕妇吃海藻可以预防贫血，促进骨骼和牙齿的保健和生长。由于海藻中含有一定量的甘露醇，可以治疗怀孕期间的水肿。

水果当零食

例如：苹果、黄瓜、番茄、桃子、火龙果、香蕉、樱桃等

水果富含维生素，水分相对丰富。多吃不仅有利于补充营养，还能预防妊娠便秘。

饼干类的点

饼干零食可以在饥饿时吃，但不要吃太多，不要选择甜油零食或饼干，摄入量应计入晚餐量。

提醒一下

有些零食可能会影响母亲的身体，如腌制食品、冰淇淋、罐头食品和甜点。这些零食不应该成为孕妇饮食的首选。

孕妇吃什么零食最好？以上是孕妇可以吃的零食介绍，现在你明白了吗？