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研究表明，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸稍低。该类健康脂肪可调节女性体内激素，改进子宫环境，促进排卵，从而提升怀孕几率。健康脂肪类食物包含三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。
碘对保持甲状腺健康作用尤为重要，甲状腺功能对雌激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包含海鲜、海带、藻类、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
维生素A也是脂溶性的，有利于卵泡长大，能改善子宫环境。维生素A有两种来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛乳制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、红萝卜、南瓜籽和菠菜等。
维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调整细胞生长，具备促孕作用。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛乳制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。
维生素E有利于人体对其他脂溶性维生素吸收，可让激素分泌正常化，从而提升怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛乳制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
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