产后恢复吃什么好(人参莲肉汤的功效与作用)

山参莲肉汤

原料：山参15克，莲籽15个，冰糖50克。

制作：将上述材料放入碗中，隔水加热蒸1小时，温服。

功能：莲籽甘滋补能健脾止泻，益肾养心安神。此外，人参还能补气，改善烦躁、心悸、体质虚弱或久病引起的恐慌和失眠。

黄芪茶

原料：生黄芪12，红枣10。

制作：两种药用开水煎30分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。

功能：具有抑汗、提神、缓解疲劳、避免外感等功效。黄芩本身能补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、乏力、气短、出汗等不适。

参归炖鸡

原料：母鸡一只，山参25克，川芎25克，盐、姜、米酒适宜。

制作：将上述材料放入砂锅中，用小火慢慢炖至母鸡软烂，即可放入碗中，分批配餐，吃肉喝汤。

功效：山参具有安神定悸、大补气的功效，加上川芎，母鸡的补血效果会更加明显。

大枣养血茶

原料：大枣10个，茶5克。

制作:将红枣洗净，加水适当，煎至红枣软烂，然后用沸水冲泡5分钟，取茶汁，在红枣汤中搅拌。每天一剂不拘时温服。

功能：红枣有益气、宁心安神、增强肌力和免疫力的作用。

四味粥

原料：山药100克，糙米100克，山参25克，百合25克。

制作：将山药、山参切成小块，与糙米、百合一起煮熟，加入调味料即可。

功能:山药味甘平，既能补气又能滋阴、滋肾阴、补肾气。搭配营养糙米和补气人参，甘平百合具有滋阴养血的功效。

人参虫草鸭

原料：山参25克，虫草25克，鸭一只。

制作：将鸭子清理干净，去除内脏，然后将山参、冬虫夏草填入鸭腹腔，放入锅中，加入五碗水炖至肉腐烂。根据个人喜好，调味料分批食用。

功能:冬虫夏草甘温补，不陡不燥，益肾润肺。此外，山参可以治疗阳虚怕冷，防治潜意识感冒。效果相当好，但如果有喉咙痛和发烧症状，就不能服用食物。

党参红枣茶

原料：党参15-30克，大枣5-10克。

制作：将两种药加水煎汤，取汁代茶饮用，每日一剂。

功能：党参能清补养血，红枣甘温能健脾生津，宁心安神。长期服用对女性贫血畏寒有很大作用。

百合归圆汤

原料：百合15克，川芎15克，川芎10克，桂圆肉15克，白糖合适。

制作:百合、川芎、川芍、桂圆肉洗净。以上各种水煎两次，每次用水300ml，煎半小时，搅拌两次。加入适量白糖调味料，分两次食用。

功能：适用于产后血晕、心悸、夜卧不宁。川芎具有活血行气、祛风止痛的作用，能调经开郁，是妇科活血调经的常备药物。