湿气重可以吹空调么(体内有湿气可以用吹风机吹吗)

体内湿气重能吹空调吗

1.一般情况不推荐吹空调

在一般情况下，体内湿气重不太建议吹空调的。

由于湿气重的人夏天自身就要多运动、多流汗，是很好的排出体内湿邪的机会。可是如果长期待在空调环境里，会把原本应通过出汗泄露的湿浊留在体内，一旦着凉的话，湿邪侵略身体，容易出现湿寒的病症，如：脸色发白、变青、偏暗，四肢关节痛，手脚麻痹，腰酸背疼，腹疼以及皮肤爱长痘、起斑等。

2.潮湿环境能够空调

假如是居住在地下室等潮湿环境，是能够适度开空调的。

由于空调在致冷过程中会清除空气中一些水份，因此空调屋子里气体会比较干燥，除去湿冷，反倒有益于湿气重的人，子弹注意温度不能开太低。

体内湿气重吹空调要注意什么

1.不直接对着空调吹

在空调房内时，一定不要冲着空调吹，不然容易造成皮肤表面温度急速下降，毛孔迅速收缩，造成身体内火不能很好的释放，容易受凉，就感到胸闷，恶心，关节痛，全身酸痛等不适。

2.准备小毛毯

在吹空调时，假如是长时间坐着，因为腿部血液循环不良，膝盖、脚部就会更容易着凉，这时候可以准备一个小毛毯，讲整个脚部包裹住，防止膝盖痛。

3.温度不宜太低

吹空调时温度不宜太低，以防冻感冒或是冻的关节痛。建议把空调怎读调至24度，室内温度维持在27度左右，感觉清凉但又不是很冷为宜。

4.晚间不宜吹空调

对于一些经常因为吹空调而膝关节痛的人群来讲，提议在晚上的时候不能吹空调，首先是因为晚间气温下降，不吹空调也是可以忍受的，其次晚间开空调，很多人就算盖上被子吹空调，都会发生踢被子、着凉的现象。

5.按时通风

空调房应当每过3-4小时就开窗通风通气，每次通气半小时左右，可以防止空气不流通及其室内病菌的滋生，预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在开空调的同时，适当地把窗户开间隙，来提高空气的流通。

6.出门走走

常年在空调房里边工作或者学习的人，每过半小时或者四十分钟，最好出去走一走，略微晒下太阳，有益于身体凉气的释放，让血液循环更为流通。

体内湿气重有什么忌讳

1、不吃寒凉食物

湿气重的人不能吃太凉的食物。寒性、黏腻、不好消化都要小心些,但具体食物要看做法和时节,比如植物中的瓜类,夏天适度吃无妨,入秋后其寒性性非常明显。中医讲凉性食物、冰品或寒性蔬果,会使肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、甜瓜、白菜、苦瓜等,在烹调时加葱、姜,减少蔬菜寒性特性。

2、少吃甜食

湿气重的人不能吃甜食过多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包含零食中都会含有甜的因此零食得少吃。甜品煎炸品会让身体产生过氧化物,加剧炎症反映。

3、少吃性凉水果

湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,甜瓜、香蕉和柿子是大忌。

4、少吃油腻食物

酒、牛乳、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、炎症,那样这些不易吃。

5、绕开环境的湿气

人体中产生湿气，除了自身代谢的难题之外，有很大一部分与环境相关。常常在潮湿、冰冷的环境里，就容易导致湿气侵略体内。日常生活中应留心以下事宜：

（1）切记不能睡地板。地板湿气重，容易侵略体内，导致四肢酸痛。

（2）湿冷雨天减少外出。

（3）不要穿湿冷未做的衣服，不要盖潮湿被子，洗完澡后要全面擦干身体，吹干头发。

（4）房间内的湿气假如很重，可以多开窗透气。假如外部湿气也很重，还可以开启风机、空调，借助这些电器维持空气的对流。

吃这类食物协助祛湿

1.绿豆芽

绿豆芽的营养成分不遑多让，它不但富含蛋白质、胡罗卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有维生素，尤其是维生素C含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿去湿的功效。适用于寒湿郁滞、小解赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

2.红豆

红豆能够补血，亦可以去湿。从中医角度来说，红豆性温，味辛、酸；有健脾利水、清热除湿、退肿解毒的功效。用红豆煮水喝，能够很好地排出体内的湿气。红豆还能够做豆浆、甜点等。

3.燕麦

燕麦能润肠通便，促使粪便体积增大、水份提升，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦弄成汁作为饮品来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食物，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

4.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接把薏仁用热水炖烂后，适个人口味添加少许糖，是肌肤美白天然护肤品。

5.小米

小米不含麸质，不会刺激肠胃壁，属于非常温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的作用，营养全面，也有利于美白。

6.姜汤

生姜能抵抗空调病。中医学认为，姜片具备发汗解表、温胃止呕、解毒三大作用。处于空调环境里的人们经常喝点姜汤，可有效防治空调病。常常处于空调环境里，因为室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几块姜片或是喝上一碗红糖姜汤，也有助于散寒解表，或是用姜汤（加点盐、醋）泡足亦可接到很好的功效。

湿气重的症状有哪些

1.食欲差

到了该吃饭时没有饥饿感，吃一点就感觉胃里胀胀的，还伴有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱、体内湿气太重的表现之一，这种情况易在夏天发生。

2.舌苔厚腻

假如舌苔厚或舌体胖大，且舌头边缘还伴有明显的齿痕，那就证明体内的湿气早已很重了，甚至已经造成脾虚了，需及时调养身体。如果还伴随面色晦暗且变黄，早晨起床时眼皮浮肿或眼袋显著，更需引起关注。

3.小腿肚发酸

早上起床后突然觉得小腿肚酸痛且沉，同时最近还存在增重或虚胖现象，也是体内湿气重造成的。

4.精神状态差

湿气重的人经常会有胸闷的感觉，长呼一口气后才舒服，并且常感身体疲倦，不想活动，有头昏、易困乏、记忆力下降状况。

5.大便不成形

正常大便是软硬适中且呈条形，假如大便像熟过度香蕉一样粘腻、不成形，粘到马桶上不易被冲走，则表明体内有湿气，消化吸收功能异常。