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长期熬夜容易出现黑眼圈。第二天起床后不妨多吃新鲜蔬菜水果，有利于淡化黑眼圈。杨桃是一种很好的维生素A、维生素C、各种纤维质、酸素等，能有效抑制黑色素沉积，并具有保湿作用，有利于肌肤。
红提含有大量的葡萄糖、维生素等营养物质，特别是紫葡萄含有大量的花青素，具有良好的抗氧化作用，可降低胆固醇，保护肝脏，美化皮肤，改善黑眼圈，也有助于补充气和血液。
柠檬含有大量的维生素C，是消除黑眼圈的最佳营养成分之一，可以稀释黑色素，改善斑点、黑眼圈等，可以防止皮肤干燥和晒伤，但柠檬有些酸，最好泡在水里喝，或者和水果一起出汗。此外，西红柿、橙子、猕猴桃等也含有许多维生素C水果。
苹果是一种非常普通的水果，但它是一种非常全面的营养水果，含有大量的酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚和类黄酮营养物质，可以增加血液色素，使皮肤细致。黑眼圈很严重，可以喝一杯苹果胡萝卜汁，或者坚持每天吃一个苹果，效果很好。
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