黑巧克力会发胖吗(黑巧克力的热量是多少不同牌子的)

黑巧克力热量是多少？

不同品牌的黑巧克力热值略有差异，但大多在500大卡/100克以上。以德芙浓醇黑巧克力为例，其热值为:

热量：542大卡/100克；

营养成分：碳水化合物59.50克，脂肪32.50克，蛋白质4.60克；

吃黑巧克力会发胖吗？

会长胖。

黑巧克力只是少量的糖和牛奶，脂肪含量没有减少，大多是饱和脂肪，热值非常可观，几乎是米饭的5倍，属于脂肪食物，吃后很容易发胖，减肥期间不宜吃。

如何吃黑巧克力可以避免长胖

少量吃

黑巧克力含有更多的高饱和脂肪，尽管热量很高，但这也意味着它有强烈的饱腹感，可以帮助抑制食欲。黑巧克力中的多酚对肥胖有一定的作用，只有两种食物不会导致肥胖。建议每天吃不超过10克的黑巧克力。

早上吃牛奶

早餐是新城新陈代谢最旺盛的时候，也是空腹。身体急需高热量的食物来补充能量。把黑巧克力放进热牛奶里可以快速消耗分解，提供能量，不会导致肥胖。如果你晚上吃，你很容易发胖。

吃太多黑巧克力有什么坏处？

黑巧克力热量高，吃太多首先会增加脂肪，其次，因为黑巧克力脂肪含量高，吃太多会加重胃肠道消化压力，因为含有大量多元醇，吃太多也会引起胃痉挛或腹泻。

注意！如果真正的黑巧克力可可粉含量高，几乎不含糖，不会增加血液中的胆固醇含量，适量食用也会降低坏胆固醇含量。

吃黑巧克力有什么好处？

保护心脑血管疾病

正宗的黑巧克力富含一种天然抗氧化剂，即黄酮类化合物，可以阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁，保护心血管疾病，防止衰老和血管栓塞。

降血压

黑巧克力含有一种黄烷醇物质，它能在体内代谢产生一氧化氮，使血管舒张，具有降血压的作用。

加快新陈代谢

黑巧克力富含黄酮、黄烷醇、多酚等抗氧化剂，有利于加速新陈代谢。

防癌抗癌

黑巧克力富含类黄酮化合物，可以抵抗自由基，自由基是100多种癌症的根源，所以吃黑巧克力有一定的抗癌作用。

稳定心态

巧克力含有一种可以缓解情绪物质和镁离子的成分。它可以提高大脑中一种叫做“塞洛托宁”的化学物质的水平，给人一种平静的感觉，更好地消除紧张，从而减轻和释放压力。

平稳血糖

黑巧克力中所含的黄烷醇具有稳定血糖的作用。此外，研究发现，正常人每天吃黑巧克力15天，100克，对胰岛素更敏感。

提高记忆力

巧克力中的咖啡因和可可碱可以缓解抑郁和振作起来。因此，巧克力对集中精力、增强记忆力和提高智力也有效。