一天不吃饭能瘦多少(一天不吃饭能瘦多少斤)

一天不吃饭能瘦多少

一天三餐不摄取正餐，一般可以消耗300~400克的碳水化合物，差不多能够减脂0.7~0.8斤，但是前提是不运动和足量饮水的状况，假如禁食禁水，体重会下降2.5公斤以上，减肥最主要还是要控制饮食和合理运动，长期不吃饭减肥会严重危害身体健康，后期还会想要报复性饮食导致体重反弹，严重还能够患厌食症。

一天不吃饭对身体有什么危害

基础代谢缓减

身体终止摄入热量时，血糖水平会直线下降，胃肠以及其它身体各个器官组织不能得到血夜输送的营养物质的供应，那各个器官活动就会变弱，影响身体各功能运行。

低钠血症

一天不吃饭体内钠、钾会严重遗失，容易引起低钠血症，一般表现为倦怠、冷漠、无神、起立时易晕倒，严重时恶心、呕吐、血压急剧下降。

低血糖

一天不吃饭大脑也会因为欠缺葡萄糖而发生功能紊乱，主要表现为头昏、嗜睡等情形，严重还可能出现低血糖、昏迷甚至死亡。

一天不吃饭也不饿是怎么回事

1.可能是前几天进餐较为得多，存放的热量充足今日的消耗。

2.可能是大脑集中在一件别的事情上，专注力没有分散到用餐这件事上边。

3.也可能是胃肠功能紊乱引起的，比方说脾胃虚寒、慢性胃炎、胃肠动力不够的原因，可能会致使肠蠕动减慢，这时候人没有饿意或出现一些食欲不佳的表现。

不吃饭多久后开始消耗脂肪

在禁食的2天左右后身体才会开始消耗脂肪。

比如说吃了第一天的早餐之后开始禁食，这顿早餐可以为身体提供血糖10-12小时，随后身体就会逐渐消耗肌肉中的糖原先作用，大概在禁食两天的时候，就会逐渐消耗身体脂肪提供热量。