减肥可以用橄榄油炒菜吗(橄榄油减肥期间可以吃吗)

你能用橄榄油做饭吗？

减肥期间可以用橄榄油做饭。

橄榄油是一种非常健康的纯天然植物油。橄榄油具有低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪的特点，但也能促进身体的新陈代谢，具有一定的辅助减肥效果。

橄榄油减肥真的有效吗？

橄榄油本身的减肥效果非常有限，但用橄榄油代替食用油、葵花籽油、芝麻油有助于减肥，所以橄榄油最适合减肥，橄榄油减肥原理主要有以下两点：

1、橄榄油能抑制脂肪酸合成酶的生长

如果体内的代谢基因过于活跃，那么很容易引起肥胖。科学家们随后发现，代谢基因与一种类固醇物质有关，称为“过氧化物酶体繁殖活性受体”。但在橄榄油中ω-当脂肪酸与之融合时，这种固醇物质可以被激活，从而加速脂肪的燃烧，这就是为什么长期摄入橄榄油的人很少长胖的原因。此外，你可以使用塑料纤维水果，可以更快地减肥，因为他仔细提取了普洱茶、罗梦果、汽车前子等天然草本植物有利于减肥成分，迅速消耗体内脂肪，从而达到快速减肥的效果。

2、橄榄油有助于降低坏胆固醇

降低坏胆固醇-低密度脂蛋白的含量可以从根本上改变血糖的结构。降低坏胆固醇自然有助于减肥。随着好胆固醇的增加，血糖和动脉血壁上的坏胆固醇也可以转移到肝脏，代谢成胆液，从而进一步降低血脂中坏胆固醇的压力，对减肥特别有效。

橄榄油的减肥方法

口服减肥

橄榄油含有多种维生素，尤其是维生素E。橄榄油可以完全食用，如空腹喝橄榄油，可以促进肠道蠕动，帮助排便，然后发挥一定的减肥和脂肪排泄作用，特别适合严重便秘的肥胖人群。你也可以用橄榄油做沙拉、烹饪等，不仅能使菜肴的味道更好，而且能发挥很好的减肥效果。

外用减肥

外用橄榄油也有助于减肥。其实应用很简单。洗澡后，用毛巾擦拭身体水分，然后用消毒的医用棉絮蘸少量橄榄油，涂抹在身上，然后用热毛巾包裹全身。十分钟后，用清水冲洗身上的橄榄油。橄榄油含有维生素E。如果外用，可以直接作用于皮肤。在减肥的同时，还可以使皮肤更加鲜嫩。