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早起或晚上睡觉前空腹食用吸收最好。
燕窝含有大量胶原蛋白、氨基酸、唾液酸、营养物质等营养物质。食用具有益气、排毒养颜、提高免疫力的功效，特别适合孕妇食用，对宝宝的发育非常有益。它是一种营养丰富的食物。建议空腹食用。此时，人体的消化吸收效果最好，可以最大限度地吸收和利用燕窝的营养，为人体提供相关效果。
注意
吃中西药、奶茶、咖啡、辛辣、烟酒等食物时不宜吃燕窝，以免造成副作用，可间隔3小时再吃燕窝。
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