吃面条会不会长胖(吃面条容易长胖吗)

吃面条是否会长胖

不会。

适量的吃面条是不会长胖的，可是面条也是一种碳水化合物比较高的食物，可作为身体关键热量来源，因此面条吃太多还是有可能会导致发胖的。

面条和米饭哪个容易胖

面条和米饭的碳水化合物含量差不太多，因此对于长胖的影响也差不太多。

一般的大米饭主要提供简易碳水化合物，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感。尽管面条热量相较米饭高，但面条营养成分比米饭高。

面条怎么吃不胖

1、最适合中午吃

面条能够为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激效果。因此中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应当吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化很困难。

2、选择比较劲道的

一般来说，越发劲道的面条其中的蛋白质含量就越多，越营养，因此，减肥期间的你要保持身型的话最好多选择那些比较劲道的面条，防止摄入过多的碳水化合物。

3、吃温热的面

面条的吃法各种各样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食管会有损害，太凉则不利于消化吸收。所以在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

4、操纵吃面份量

面条细细长长吃得快，一不小心就易吃多。因此，在吃以前依据一天所需热量盛好该吃多少的面条，吃了就别再添加，那样按热量分配吃能有效避免长胖。