冬瓜减肥月瘦40斤(冬瓜减肥可以月瘦40斤的原因)

东瓜减肥能月瘦40斤的原因

与其他水果不同，东瓜不含脂肪，钠含量很低，有利尿除湿的作用。东瓜还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可以帮助身体代谢，后者可以有效防止糖原转化为脂肪，可以帮助消耗体内多余的脂肪。

东瓜减肥一个月瘦40斤怎么吃怎么吃

喝冬瓜汤

与许多东瓜烹饪方法相比，喝冬瓜汤的减肥效果最好，所以冬瓜汤相对来说，成分和调味料不多，减少了热量的摄入。以下是一些冬瓜汤。

清水冬瓜汤

材料：东瓜200克，嫩姜一块，水。

做法：

将东瓜去皮、去籽储存，将东瓜肉切片预留。用调理机将冬瓜籽和适当的水分打匀储存。取汤锅加水至7分钟，加热，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，煮沸后倒入冬瓜籽泥，直至冬瓜肉煮熟。取出冬瓜皮，加入嫩姜切丝，继续煮2分钟。

陈皮冬瓜汤

材料：东瓜250克，鲜蘑菇50克，陈皮25克，盐3克，白糖3克，姜2克，鸡精2克，香油5克

做法：

1.冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中轻轻煮沸，取出浸冷控制干燥。

2.将皮肤浸泡软，去除果皮果肉。

3.蘑菇去蒂浸泡洗净。

4.将蘑菇、东瓜、陈皮、姜片放入瓷锅中，将素汤煮开，倒入锅中，盖上盖子，放入笼子蒸1小时左右，然后倒入盐、芝麻油调味料，即可出锅。

排脂冬瓜汤

材料：1斤东瓜，四两海带，两块陈皮，半斤木瓜，盐

做法：

冬瓜皮去皮洗净，海带浸泡断开预留。将陈皮和木瓜放入锅中，加入8碗水，煮约2小时，加盐调味。

功能：能解暑清热，清除体内脂肪和胆固醇，减肥效果显著。

冬瓜海带汤

材料：一斤东瓜，四块海带，两块陈皮，半斤瘦肉。

做法:将冬瓜去皮洗净，将海带浸泡去泥，切成条状，将海带、东瓜、陈皮、瘦肉放入砂锅中，加入八碗水，煮两个小时左右，加盐调味。

功能：东瓜含有丙醇二酸、胡芦巴碱、氨基酸、膳食纤维，能有效控制糖转化为脂肪，避免脂肪堆积，海带富含蛋白质、糖、钙、铁，能补充人体所需的碘，两者一起汤能更好地帮助身体新陈代谢，减肥。

喝冬瓜汁

除了煮东瓜后食用外，还可以将东瓜榨成汁喝，还可以帮助一个月瘦40斤。

材料：东瓜、蜂蜜或白糖

做法：

1.将东瓜洗净，切成块，然后放入果汁机中榨汁。

2.将果汁机中的冬瓜汁倒出，加入适量蜂蜜或糖，搅拌均匀即可饮用。

减肥效果：由于东瓜含有维生素C及其钾盐，钠盐含量特别少，非常适合高血压、水肿、肾病患者。经常喝冬瓜汁可以去除脂肪和热量，所以它可以达到减肥的效果。

东瓜减肥什么时候吃月瘦40斤

无论是喝冬瓜汤还是冬瓜汁，尽量在饭前半小时喝，这样可以减少食欲，减少大量热量的摄入。

如何更好地实现月瘦40斤？

1.科学安排一个月的饮食，避免暴饮暴食，防止摄入大量高热量食物。清淡饮食，烹饪时遵循少油少盐的原则。

2.结合适量的运动，在这个月里，你可以每周锻炼3-4次，每次锻炼30分钟到1小时，可以帮助消耗体内多余的热量，更快地实现每月减肥40公斤的目标。