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梨的脂肪含量很低，所以热值不是很高。
热量：44大卡/100克；
营养成分：碳水化合物13.30克，脂肪0.20克，蛋白质0.40克，纤维3.10克；
不会长胖。
果梨含有钾、水、丰富的B族维生素和膳食纤维，有利于促进排便，帮助降低胆汁血液中的固醇含量，由于脂肪含量低，热量不高，减肥期间不会发胖。
饭前吃。
梨是一种低热量的水果，含有一定量的糖。饭前吃半个甜梨可以帮助缓解饥饿，减少食欲，减少食物总摄入，这对减肥很有帮助。
因为梨含糖量高，如果吃很多，糖会储存在体内，转化为脂肪，所以仍然有发胖的风险，尤其是把梨当作饭后水果吃，更容易发胖。一般建议一天吃一个。如果是香梨，不要超过两个。
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