春季减肥汤,春季瘦身汤,春季喝什么汤减肥(春季减肥汤什么时候喝减肥效果好)

田园蔬菜汤

材料：100g南瓜、100g西蓝花、1根甜玉米、1个番茄、1-2根红萝卜

做法：

1.南瓜去皮切成长条形，西蓝花切成小朵，苞米切成小段，番茄切成片；

2.汤锅内注入半锅水，放入甜玉米，南瓜及红萝卜，煮约20分钟；

3.添加西蓝花再煮20分钟至软烂;4、最终临出锅前，再倒入蕃茄片，煮约10分钟蕃茄片变软即可。

白薯番茄豆腐汤

材料：1个白薯、20g内酯豆腐、50g番茄沙司、1根小葱、5g盐、3g胡椒粉、1500g清水。

做法：

1.在汤煲中放入白薯块、小葱段、清水，上火烧开。

2.水烧开后放入番茄沙司，然后再等水烧开，烧开后将或转到文火煲20分钟。

3.添加内酯豆腐，将火转到中火，沸腾后再转小火煲5分钟即可。之后用盐和胡椒粉开展调料就行了。

竹笋银耳汤

材料：300g竹笋、20g银耳、鸡蛋、1000ml水

做法：把竹笋洗干净，银耳用水泡发后去蒂，将鸡蛋打进碗里搅成糊；在锅中加入水沸腾以后，倒进鸡蛋糊，再加银耳、竹笋、用小火煮5分钟，随后加点盐调味即可。

山斑鱼豆腐瘦肉汤

材料：160g瘦肉、400g山斑鱼、1块豆腐、2片姜，盐、胡椒粉适当。

做法：

1.山斑鱼煎至两面黄预留。

2.待水煲沸，放入各佐料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调料即成。

海带萝卜汤

材料：100g海带、300g萝卜、10g山楂、10g桂花、5片姜

做法：把萝卜去皮切成块，用1500毫升水，以大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转为小火，直至萝卜、海带煮软烂，最后加入用纱布包着其他药材，再煮15分钟即可。

番茄芦笋紫菜汤

材料：2个番茄、6片紫菜、240g芦笋、80g扁尖、适当味粉、盐、生抽、香油、上汤

做法：

1.鲜笋、番茄洗净切完。扁尖发好、洗净、撕掉，再切长段。紫菜掰成大小块。

2.起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味品，煮5分钟，再放入紫菜，浇上香油即可。

大枣莲藕汤

材料：5个大枣、500g连藕、300g猪小排。

做法：

1.将大枣开展对半扒开，连藕切成片。

2.猪小排清理干净放入锅里加清水，添加米酒，烧开后捞出，再次用清水清洗清除血污。

3.汤锅内倒进清水，放入全部材料，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后浇上香油即可出锅。

番茄蔬菜汤

材料：2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒圆葱

做法：把以上材料洗净后放入锅里，加水盖过材料，再随喜好加入盐、胡椒、香莱等调味品用小火煮到菜软才行。

山楂玉米须汤

材料：山楂10克，玉米须50克。

做法：将山楂洗净碾碎，和玉米须一起放入石锅内，加适量水煎。

凤菇豆腐汤

材料：100g鲜凤尾菇，200g豆腐，食盐、鸡精、葱段、香莱、食用油适当。

做法：将凤尾菇洗净，掰成小块；豆腐切小块。先把凤尾菇炒片刻，再加入水、豆腐和盐。煮到豆腐进味，撒进调料即好。

黄豆酱黄鱼豆腐汤

材料：黄鱼1条，豆腐2块，油炸粉、酒各1汤勺，食用油3匙，黄豆酱3茶匙，姜汁1茶匙，葱2根。

做法：

1.将鱼割开，除内脏，洗净；鱼背划几个缝隙，再放入盐、酒和姜汁液泡2小时，随后冲水，控干。

2.油炸粉加水调成糊，将鱼黏糊，用热煎炸至金黄色。③黄豆酱加2碗水调匀放热油锅内，添加切成块的豆腐和炸鱼；先用猛火烧开，小火焖2分钟，再加调味品，加葱段便可饮用。

金针豆腐瘦肉汤

材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块

做法：豆腐切片，金针菇用水侵泡。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，放盐半茶匙便能。

西蓝花土豆汤

材料：西蓝花40克、土豆1个、鸡蛋1个、味噌1勺、芝士粉1茶匙、柠檬少量、水200mL。

1.将西兰花的茎部分洗净再切小粒预留。

2.土豆洗净后，带皮用保鲜膜包裹住，放进微波炉中加温4分钟，取出再削皮，切成小粒，期内当心发烫。

3.将鸡蛋打到碗里，加点味噌和芝士粉，充分搅拌均匀。

4.用锅将水烧开，然后将西兰花和土豆倒进，再次沸腾后将鸡蛋加入后搅拌一下立刻熄火。

5.将汤倒入碗中，根据个人喜好挤点柠檬汁调料。

春季减肥汤什么时候喝减肥效果好

一般的话，想要实现减肥效果，是建议在餐前喝春季减肥汤的。毕竟在餐前喝汤可以增强饱腹感，能够减少用餐时15%上下的食材摄取量，防止大量食物热量的摄入。