吃冬瓜会胖吗(吃冬瓜减肥吗)

东瓜热量是多少？

热量：11大卡/100克可食用部分。

营养成分：碳水化合物：2.6克，蛋白质0.4克，脂肪0.2克，纤维0.7克，维生素A12mg、维生素C18mg、80毫克胡罗卜素、钾78mg。

吃冬瓜会胖吗？

吃冬瓜不会胖。

东瓜本身热量低，脂肪含量少，加上纤维、维生素等营养物质，吃后不仅不会长胖，而且有助于减肥。

为什么吃冬瓜可以减肥？

1.东瓜热量低，脂肪含量少，富含蛋白质、碳水化合物、纤维等物质。吃了之后可以增加饱腹感，但不会吃太多热量和脂肪。

2.东瓜钠含量低，钾含量高，有利尿消肿的作用，对减轻水肿肥胖有很大帮助。

3.东瓜中所含的葫芦巴碱能促进人体新陈代谢；丙醇二酸能有效抑制糖原转化为脂肪，两者都能消耗体内多余的脂肪。

4.东瓜中含有较多的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，促进消化，促进排便，促进肠道内积聚的毒素和废物尽快排出。

冬瓜怎么吃减肥效果好

冬瓜汤

食物：东瓜200克，嫩姜一块，水。

做法：

1.将东瓜去皮、去籽储备，将东瓜肉切片预留。

2.冬瓜籽和适当的水分，用调理机均匀储存。

3.取汤锅加水至7分钟，加热，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，煮沸后倒入冬瓜籽泥，直至冬瓜肉煮熟。

4.取出冬瓜皮，加入嫩姜切丝，继续煮2分钟。

吃冬瓜减肥一次吃多少适合吃多少

虽然吃冬瓜可以帮助减肥，但东瓜很冷，不能为了减肥而吃太多，以免加重身体的寒冷，每次吃东瓜的量在200克以内，每周不超过600克，每周吃2-3次。