一小时开合跳消耗多少热量(开合跳一个小时消耗多少热量)

一小时开合跳消耗多少热量

约600大卡上下。

开合跳的减脂性能和跑步差不多，一般坚持做一小时的开合跳燃烧热量和跑步一小时相差不多，不过不同的人，做同样多的运动量，消耗热量也不同，因为这跟每一个人身体基础代谢相关，一般基础代谢越的人，做一小时开合跳要比基础代谢低的人消耗的热量大量，此外做不同强度开合跳，其消耗热量也不同，如做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合锻炼项目，其热量消耗会比普通开合跳更大。

每日500个开合跳能减肥吗

根据情况决定。

能不能减肥成功，除了运动消耗多余热量之外，还要控制饮食，不超出每日所需热量，如每天做500个开合跳消耗热量为100-150大卡上下，但吃进去的物品热量彻底超过身体所需，那不但不会减肥，还会长胖，但要是减肥期内少吃高热量、高脂、高糖高盐的食物，多吃清淡低脂高蛋白的杂粮、蔬菜、水果、蛋类、奶类、河虾瘦肉类食物，每日热量保持在1000-1200大卡上下，一个月上下大概能够健康瘦1-3斤。

开合跳一周能够瘦几斤

有所不同。

假如饮食热量摄取较少的话，坚持跳一周开合跳能够减肥，但一周时间很短，可能瘦1-2斤左右，坚持的时间长一些，如一个月上下，每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳，或者跑步、游水、骑单车、跳健身操等体育运动，能够瘦5-10斤；但要是不控制饮食的话，每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入热量，可能无法减肥还会长胖。

600个开合跳等同于跑步多少

约是跑步10分钟。

开合跳和跑步是不同的运动项目，二者运动后所消耗的热量完全不同，加上不同的人做同样的动作，在热量上也有所差别，因此开合跳和跑步是无法实际转算的，不过一般做600个开合跳消耗的热量约是100-200大卡上下，等同于跑步10-15分钟。