丰胸最有效的方法(内衣丰胸懂得怎么穿内衣)

运动丰胸

持重物上提

练习方法：双腿上下设置，双手握住杠铃或握住哑铃自然下垂。在练习过程中，双手侧弯曲肘部向上提到最大，恢复后重复练习。

直臂伸展

练习方法:双腿设置，双臂伸展，各持杠铃。练习时，手臂向侧开至侧举，恢复后重复练习。

含展胸训练

练习方法:双腿设置，双手各持杠铃，双臂向前弯曲。练习时双臂侧向上弯曲，充分扩大乳房，恢复后重复动作。

注：没有杠铃，哑铃也可以用其他容易握住的重物代替。

饮食丰胸

通过饮食丰胸可以吃可以帮助丰胸的食物，如白菜、花椰菜等。这里有一个有效丰胸的食谱。

青木瓜鲫鱼汤

材料：青木瓜半，鲫鱼一条，盐、水适宜。

做法:将木瓜去皮，去籽洗净，切成块，放入水中，大火煮沸，转小火慢炖半小时，做成木瓜汤。鲫鱼去鳞整理后，切成块，放入木瓜汤中一起煮，最后放盐调味。

功能：调节气血，温经通络，既丰胸又美容。

按摩丰胸

第一种方法：用食指、中指、无名指右手按左手，按下窗穴，轻轻按三次，然后顺时针旋转36转，完成后轻轻按三次，逆时针旋转36转。

第二种类型：双手从韧性从外向内推36次，然后用手掌包住大包穴，旋转按摩前后36次，然后用手掌揉搓36次。

第三种类型：双手握住上下乳房的乳根穴，顺时针和逆时针旋转108转，最后用双手握住胸部，向上推36下。

内衣丰胸

了解如何穿内衣，也能起到视觉丰胸的作用哦。可以让你的乳房看起来更丰满的胸罩佩戴方法：首先用右手固定胸罩杯，用右手将乳房四次乳房推到中间，使其完全进入杯子，整理形状可以出去。

丰满的乳房是每个女人的梦想。不是一两天就能丰满乳房。因此，丰胸的方法需要坚持。

药浴丰胸

丰胸的方法可以尝试药浴，让你在洗澡的时候也能感受到胸部的膨胀感。取川芎、川穹、白芍、黄芩、肉桂20克，用药洗净，适当加水。煮沸后，用果汁洗澡。洗澡后最好按摩胸部，效果更好。

现在市场上有各种丰胸产品，我们在购买时必须擦亮眼睛，不能盲目花钱丰胸。