罗汉果能减肥吗(罗汉果茶能减肥吗)

罗汉果茶能减肥吗

罗汉果茶能减肥。

喝过罗汉果茶的人都知道，这种茶很甜，一杯水里放四分之一的罗汉果皮泡出来的茶汤如同糖水一样香甜，罗汉果这样的甜味素不属于糖原，不能提供能量，而且罗汉果含有大量膳食纤维，能起到降脂通便，减肥瘦身的功效。

罗汉果减肥的原因

罗汉果含有大量甜味素—罗汉果苷，这种成分其甜度是蔗糖的300几倍，但却不属于动能成份，在体内不会被分解，而且还含有大量膳食纤维和维生素C，能降低体内脂肪成分吸收率，能起到减肥瘦身的功效。

罗汉果怎么喝减肥

罗汉果瘦身茶

食物：罗汉果10克、蜂蜜、适当山楂10克。

做法：

1.罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅里。

2.锅中加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。

3.将蜂蜜适当放进杯里，搅拌，作夏天饮品饮用。

喝罗汉果茶的好处

排毒养颜

罗汉果含有大量的维生素C，其鲜果100g中含有维生素C400~500mg，远远高很多常见的水果，因此，喝罗汉果茶能补充大量的维生素C，预防坏血病，还能清除体内的自由基，减缓衰老，排毒养颜。

止咳化痰

罗汉果从我我国中医里属于很有名的止咳化痰药，已有300多年的应用历史，清热祛火，止咳化痰，适宜寒湿，痰多，慢性失声者食用。

喝罗汉果茶的注意事项

1.罗汉果茶尽管具有很好的止咳化痰，减肥瘦身的作用，可是这种茶不适合多喝，也不建议喝浓茶，一个罗汉果需分成几回泡，每次不得超过10g，食用过多可导致咽喉不适。

2.罗汉果茶性凉，因此，不能过量食用，虚寒体质、经期的女性也不建议食用，以免加重凉气，造成身体不适。