七天黄瓜鸡蛋减肥法(黄瓜鸡蛋减肥法第一周食谱)

黄瓜鸡蛋减肥第一周食谱

早餐：一个鸡蛋（煮鸡蛋，还可以吃茶叶蛋） 黄瓜一根

中餐：一个鸡蛋（煮鸡蛋，可以吃茶叶蛋） 一份黄瓜凉菜

晚餐:一两个黄瓜/一份黄瓜凉菜

在黄瓜鸡蛋减肥方法中，最重要的是第一周，只能吃鸡蛋和黄瓜，能吃饱，但不能吃撑。

黄瓜鸡蛋减肥第二周食谱

从第二周开始，你可以吃一些煮熟或蒸熟的肉和蔬菜，但不要放油。下午4点以后，你只能吃鸡蛋和黄瓜。你可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝。你也可以吃一些水果，但除了香蕉，因为香蕉的热量相对较高。

黄瓜鸡蛋减肥食谱周一

早餐:煮鸡蛋(不限)、烤面包(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖奶)

午餐：煮鸡蛋、烤面包、咖啡

晚餐：煮鸡蛋、蔬菜沙拉、泡菜（不要放太多盐-韩国泡菜减肥新发现）、咖啡

黄瓜鸡蛋减肥食谱周二

早餐：煮一个鸡蛋，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮两个鸡蛋，咖啡，葡萄和水果

晚餐：牛排、番茄蔬菜凉盘沙拉、酸菜、咖啡

黄瓜鸡蛋减肥食谱周三

早餐：煮一个鸡蛋，葡萄水果，咖啡

午餐：蔬菜沙拉、番茄、葡萄水果、咖啡

晚餐：煮两个鸡蛋、牛肉、番茄蔬菜沙拉、泡菜、咖啡

黄瓜鸡蛋减肥食谱周四

早餐：煮一个鸡蛋，葡萄水果，咖啡

午餐：蔬菜沙拉、番茄、葡萄水果、咖啡

晚餐:煮两个鸡蛋，奶酪(b型血的人需要少吃)，菠菜，咖啡

黄瓜鸡蛋减肥食谱周五

早餐：煮一个鸡蛋，葡萄水果，番茄，咖啡

午餐：煮两个鸡蛋，菠菜，番茄，咖啡

晚餐：海鱼（因鱼而减肥，吃能减肥的鱼）、蔬菜沙拉、烤面包、咖啡

黄瓜鸡蛋减肥食谱周六

早餐：煮一个鸡蛋，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，两个鸡蛋

晚餐：牛肉排、番茄蔬菜沙拉、咖啡

黄瓜鸡蛋减肥食谱周日

早餐：煮一个鸡蛋，葡萄水果，咖啡

午餐：烧鸡、番茄、葡萄水果、咖啡

晚餐：青菜汤、圆白菜、葡萄水果、蔬菜沙拉，以番茄为主。

温馨小贴士

胆固醇过高的女孩只能吃蛋白质，或者用豆腐代替蛋白质。需要注意的是，你必须在减肥期间喝足够的水，这有助于获得更好的减肥效果。