拔罐减肥吃什么瘦得快(拔罐减肥吃什么瘦得快点)

拔罐减肥吃啥瘦的快

瓜果蔬菜自身热量非常低，并且食物里的纤维比较丰富，能够起到润肠排便的效果，还能调节肠胃功能，有利于促进排便，使减肥效果更明显。

此外，还应该注意蛋白，脂肪的适当摄取，以维持身体正常运转，防止器官代谢受影响。

存有便秘的人群能够适当食用杂粮，喝酸奶或者蜂蜜水以帮助排便。

拔罐减肥一日三餐食谱

早饭(九点之前吃了)

蛋类食物：煮鸡蛋，茶叶蛋，鸭蛋。

面点：全麦面包，黑面包，燕麦片等。

饮品：淡豆浆，咸豆浆，不喜欢豆浆的话还可以饮水，蜂蜜水等。

忌食：甜豆浆，糖水煮蛋，煎蛋。

中餐

肉类：牛肉，牛蹄筋，猪脚，猪排，鸡肉，鱼类。

蔬菜：花菜，白菜，菠菜，芹菜，四季豆，红萝卜，黄瓜，番茄，萝卜，莴苣，香菇，苦瓜，东瓜，黄瓜等。

忌食：牛肉，狗肉，粉丝，红薯，豆腐，茄子，竹笋，南瓜，包子，面条，馍馍等。

晚饭(七点之前吃了)

菜谱可以参考中餐食物里的蔬菜，海鲜类食物分配晚饭，最好不要吃肉类。

拔罐减肥忌吃哪些食物

拔罐减肥期内忌食生冷类食物和饮料，由于拔罐会加快身体的新陈代谢，发生流汗的现象，这种情况下吃生冷食物，会容易增加体内的湿气，还很容易导致血液和脂肪凝结，对减肥不好。

拔罐减肥期内合理饮食注意事项

1.拔罐期内不要过度控制饮食，尤其不建议节食，节食过多轻者减少身体新陈代谢作用，影响减肥效果;严重导致消化系统功能问题，影响减肥效果，危害身体健康。

2.减肥期间晚上睡前三小时要做到禁吃宵夜，忌喝酒，喝甜的饮料。