吃月饼会胖吗(松露巧克力月饼胖么)

吃月饼会胖吗

月饼的热量是多少

月饼是一种高碳水化合物食品，每100克月饼的热量大概是420大卡，大概相当于2碗米饭的热量，属于高热量食物。

吃月饼过多长胖

大家每天大概必须1500-2000大卡的热量，依照30%，午饭40%，晚饭30%的热量分配测算，早晚餐必须450-600大卡的热量，所以一个100克大小的月饼，就基本能满足一顿饭热量的需求了。也就是说如果大家一天吃4个月饼，就能满足身体基本的热量需求了。

因为月饼欠缺蛋白质食物以及维生素，且每餐100来克的食材压根无法满足胃的要求，为了身心健康，让胃不感觉挨饿，势必要补充其他食物去弥补，或许你除了月饼以外进食的热量都将变为脂肪堆积在体内。经常这样吃，体重飙升，长胖就不难预料了。

一次吃多少月饼不长胖

月饼是高油脂、高糖分的食材，一次的摄入量不要超过100克，吃月饼最好搭配一些热量较低蔬果，保证当日摄入热量不会超标。此外，想控制体重的话最好不要天天吃。

吃哪种口味的月饼最容易长胖

一般月饼的袋子上都会标明热量，就我所见，吃广式莲蓉蛋黄月饼最容易长胖。由于其热量是非常高的，100克500大卡上下，而双蛋黄的广式莲蓉月饼热量则还要更高。冰皮月饼的热量相对而言是较低的，一般是100克310-350大卡的模样。即便如此，也不要太嘴馋。

吃月饼搭配什么吃不长胖

月饼是高热量食物，且不容易消化，吃的时候最好是配些促消化低热量食物。

月饼 西红柿黄瓜汁

黄瓜和西红柿都是热量较低的蔬果，且较为可口，正好可以解月饼的甜腻。

月饼 苹果

月饼难消化，酸酸甜甜的苹果可以刺激唾沫和胃液分泌，加快肠胃消化月饼。