一天不吃东西能瘦多少(一天不吃东西能瘦多少斤)

一天不吃东西能瘦多少

体重下降2-3斤。

人一天得吃3-5斤左右的食物，一部分能被身体消化，另一部分会变成便便排出，一整天不吃东西，肠胃会被掏空，理论上讲能够瘦3-5斤。可是人会饮水，并且便便也可能没排干净，因此一般都只能减脂2-3斤。

真正减肥只有0.5斤。

人一天的基础代谢热量是1500-2000大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，换句话说一天不吃不喝事实上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪，其他都是身体脱干或宿便降低引起的体重下降。

一天不吃不喝会怎么样

口干口渴

人一天必须2500mL水份，一天不喝水会口干口渴，感觉口腔口水发粘，十分难受。一个人不吃饭，仅依靠自己体内存储的营养成分或耗费自身组织，最多可以活上一个月。但是如果不饮水，连一周时间也难以渡过。体内缺水10%就威胁健康，如缺水20%，就有生命威胁，足可见水对生命的重要意义。

基础代谢缓减

水参加一切代谢活动，少水基础代谢会缓减，影响色素及体内废料排出。例如平时不爱喝水得人，多有便秘和色斑。

低钠血症

一天不吃不喝体内钠、钾遗失严重，容易引起低钠血症。病人常表现为倦怠、冷漠、无神、起立时易晕倒，严重时恶心、呕吐、血压急剧下降。

低血糖

一天不吃不喝空腹时间太久，血糖会急剧下降，独立中枢神经精神兴奋，会有流汗、发慌、发抖、脸色苍白等。

因为大脑欠缺足量的葡萄糖，还会出现一些列大脑欠缺足量葡萄糖供应时功能紊乱的表现。前期体现为精神不集中、思维和语言迟缓、头昏、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状，严重者发生惊厥、昏迷甚至死亡。

一天不吃不喝是一种怎样的体验

一天不吃饭到下午的时候干什么都没劲了，脑子里充斥着各种饥饿信号，看见别人吃东西会忍不住的吞口水。夜里也睡不着，老想着还没吃饭，想着明日能够用餐我要吃什么，然后感觉漫漫长夜好难熬。第二天你会起的比平常早，并且还会有一种早起的幸福感。假如连水都没喝，会有口干舌燥的嗓子冒烟的错觉。