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同样是骑自行车，健身房那种动感自行车会比平时的自行车减肥效果更好:
一个45分钟的动态自行车课程将燃烧400-500卡路里，坚持每周3-5次，一个月后，对于体重基础较大的人，通常可以减掉5-10金，动态自行车更安全，消除不良地面的伤害，同时动态音乐及其教练氛围可以让人们坚持很长一段时间，是一个很好的减肥运动。
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