吃什么消脂肪最快(喝大麦茶解除油腻)

喝大麦茶消除油腻

大麦茶含有人体所需的多种微量元素，氨基酸，多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，但并不含茶碱，咖啡碱等物质，糖的含量也极低。商场可以买到。热腾腾的大麦茶具备养胃，暖胃的作用。适应各种年龄段的人群饮用。

普洱茶

饭后一小时上下，泡杯普洱茶，养胃又消食。假如喝不惯普洱茶，喝绿茶也行。

清淡的粥类搭配一些酸菜

山药

山药有“仙人之食”的美称，其黏液蛋白能预防心血管全面的脂肪堆积，维持血管弹性，防止动脉硬化；降低皮下脂肪堆积，防止肥胖。

苞米

苞米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常吃食用油，可降胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其含有膳食纤维，可加强胃肠蠕动，降低脂肪吸收。

冬瓜

中医讲冬瓜味辛，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、解渴、祛毒、减肥等功效。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有较好的疗效，尤其是治疗水肿肚胀，效果尤其明显。

食醋能促进脂肪代谢

食醋中含有的氨基酸，不仅可以分解体内脂肪，并且还可推动糖原、蛋白质等基础代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄入过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝些醋能起到助消化的功效，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化系统分泌大量消化酶，提高消化功能。

苹果帮助清除脂肪

苹果是很不错的水果之一，并且热量很低。因为苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从身体经过，但它每次经过身体时，总会顺手带去点什么，例如脂肪、油脂……在帮助排油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加明亮盈润。