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各有优点。
汗蒸汽一般采用黄泥、石材及其木材根据加热，然后使人体体温升高，排汗，达到促进血液循环、美容、加速新陈代谢的效果。
但对于盐蒸汽，大多选择盐砖、盐粒、盐块等，因此在盐蒸汽过程中释放大量钠离子，可补充出汗流失的营养，维持电解质平衡，对人体也有抗炎消肿作用。
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