怎么样能快速生发(怎么样能快速生发长发)

指压穴位生发

选穴：百会、四神聪、风池、肾俞、生发穴。

指压方式：

按食指揉百会穴、四神聪穴、旋转点揉，顺时针、逆时针揉120次，点压力由轻到重，速度由慢到快，然后五指微微弯曲，用指尖轻轻敲头100次。

用一只手握住额头，另一只手用拇指和食指揉风池，生发穴每120次，技巧由轻到重。

用拇指按压两侧肾俞穴120次。

食疗生发

百合银耳饮

材料：银耳30克，百合50克，冰糖适宜。

做法：先将银耳用清水浸泡1小时，然后将百合洗净放入锅中，加入银耳，直到汁液变稠，加入冰糖，冰糖融化后食用。

功能：改善毛躁变黄，活血生发，润肺利发。

茯苓羹

材料：茯苓粉约500克。

做法：将茯苓粉取10克左右，加入清水放入搅拌器中，使其粘稠，用温水送服即可。

功能：生发补肾，有效缓解脾胃湿热、脱发。

精油按摩生发

准备一瓶薰衣草精油，开始精油按摩头发，可以有效缓解头发短发、脱发。具体方法如下：

双手微微弯曲，分别放在头部左右上角，用手指轻轻按摩1分钟，休息30秒后继续按摩1分钟，重复3次。

按摩完头部后，逐渐按摩颈椎，轻轻按压颈椎和发脚位置5次。静止5秒后，轻轻触摸。重复5次后，用食指、中指和无名指轻轻敲打头发，旋转头发。注意不要用力过大。

将精油倒入手掌，擦拭干净湿润的头发，将手指腹部从头部向后推，确保精油均匀涂抹在头皮上。此外，还可以进行颈椎按摩。为了更好地发挥精油的作用，你可以用一条热毛巾包裹你的头发。

日常护发

1.保持好心情，注意饮食调理，能多吃富含维生素的食材，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食物，不喝酒。

2.保持头发清洁，少吹，少烫，染发。不要用过热的水洗头，避免吃2碱性肥皂。

3.适度的体育锻炼，劳逸结合，不劳过度，不熬夜，不纵欲过度。

4.夏季注意头部防晒，可经常进行头部保健按摩。

温馨小贴士

如果你仍然觉得上述方法很难坚持下去，请在睡觉前按摩头皮，只要用食指腹部作为梳子。这也可以促进头部的血液循环，加速头发的生长和升级。如果脱发已经很严重，建议去看医生，去除由其他疾病引起的脱发。