胃不好注意事项(胃不好注意事项有哪些)

边吃边说

吃饭不说话，睡觉不说话。吃饭时，不仅要慢慢咀嚼，还要避免说话或吞咽。边吃边说或吞咽，容易使吞咽气体过多，导致消化不良。此外，吃得快也容易引起口腔和食道粘膜烧伤。

口味重

虽然烘焙和腌制的食物味道很好，但如果经常食用，不仅会增加高血压和心血管疾病的风险，还会损害胃粘膜的保护层，增加损伤的风险。

吃水果没有控制

有些女孩为了减肥，经常用水果代替米饭，但不是水果吃得越多越好。柿子、山楂等水果，其单宁能与胃液、果实蛋白发生作用，产生冷冻物质，最终可能产生胃石。因此，一定要记住不要空腹吃太多柿子、山楂等。

情绪低落，借酒消愁

喝一杯，贪杯伤胃。酒精含量20度。°以上饮料，每小时饮用100ml以上，可直接破坏胃粘膜屏障，引起血肿、水肿、糜烂，甚至出血。因此，尽量选择低度饮酒，不要过量饮酒。

盲目服药

现在年轻人更娇嫩，有点不舒服去药店买止痛药吃一些，很多人吃药后，感到胃不适，这可能是药物刺激，不是不能吃药，而是药物也应该对症状，不能盲目追究责任来缓解疼痛。特别是胃肠道不适，尽量选择柔和的中成药。

咖啡和浓茶是不可避免的

提神的浓茶和咖啡也可能损害胃的健康。浓茶和咖啡是中枢兴奋剂，可通过神经反射直接与胃粘膜相关，可能导致胃粘膜充血、代谢紊乱和粘膜屏障损伤，从而导致疾病的发生。