常喝柠檬水可以美白吗(常喝柠檬水可以变白吗)

喝柠檬水能美白吗？

可以美白。

柠檬含有大量的维生素C，具有明显的抗氧化作用，可以改善暗黄色皮肤的问题。很多人会好奇柠檬汁喝多久会变白，喝柠檬水三个月可以让他们的皮肤变得白皙明亮，水嫩。

喝柠檬水有什么好处？

1、喝柠檬水可以祛斑

柠檬汁不仅能美白，还能祛斑。因为柠檬中的维生素C能降低胆固醇，柠檬还能淡化皮肤中的黑色素，避免色素沉着，起到祛斑的作用。

2、喝柠檬水可以祛痘

喝柠檬水有助于肝脏排毒，能排出体内有害物质，有助于祛痘。祛痘的主要作用是柠檬汁促进再生，使伤口愈合更快，去除老化的皮肤表面细胞，快速更新细胞，起到祛痘的作用，淡化皮肤上的痘痕等疤痕。

3、喝柠檬水可以减缓衰老

柠檬汁中的维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤被自由基氧化，减缓皮肤老化，避免提前产生皱纹，使皮肤长期保持年轻的姿势。

柠檬汁一天喝多少？

一般人会因为柠檬太酸而不直接使用，但柠檬汁是一种很好的吃法。同样，因为柠檬中含有太多的果酸，柠檬汁也不能多喝。我们人体对柠檬水的最大负担是1000毫升。如果你已经喝了这么多柠檬汁，你会伤害你的胃。

正常人每天最多可以喝1000毫升柠檬汁，估计是4杯柠檬水的浓度，正常人只需要喝3杯就很好了。但对于胃虚弱或胃有问题的人来说，最好每天喝两杯柠檬汁。胃不好的人应该至少喝一半的柠檬水。如果情况严重，不要冒健康风险喝柠檬汁。