水喝多了会不会长胖(水喝多了会不会长胖呢)

水喝多了会不会长胖

一般来说喝水是不会造成长胖的。

由于水分是没有热量的，可是水也要有正确的喝法以及时间，假如喝水太多或是睡觉之前喝水就容易导致身体对水分的代谢不足，产生浮肿的情况，但是这不是我们通常意义上的长胖。

喝水都会胖是什么原因

1、膳食结构不同

膳食结构不同，发放给身体的营养和热量就不同。打个比方，一样净重的蛋糕和馍馍，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。此外，烹调方法也影响着增胖过程。一般来说，同样重量蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会剧增10倍左右。

2、基础代谢低下

基础代谢是指自出生至今，身体维持生命的所有器官所需的最少动能必须。假如基础代谢低下，要变瘦就会显得很艰难。之所以基础代谢低，体温过低、营养不均衡及其年龄增加都是主要的原因。

3、先天体质不同

自小运动较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢高的人，即便在床上没动，身体也会帮她们耗费较多的热量。运动能帮助提高基础代谢，调理体质。

如何喝水可以减肥

1.每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收产生胃酸，让胃搞好消化食物的准备。这样不仅能控制进食量，还能预防胃胀、胸口炙热、肠炎和便秘等难题。

2.饭后两小时喝250-400毫升的水，这样可以推动饱腹激素的分泌，提高肠道消化功能，也能防止身体由于缺水而产生的虚假饥饿感。

3.容易水肿的人睡前四小时防止喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温盐水，以补充睡眠期内蒸发的水分，唤起身体功能，协助肝脏和肾脏排毒。

4.单纯喝水是不能减肥的，每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少些，适量运动，坚持早慢跑，晚散步、舞蹈、跳蝇、摇呼啦圈等。坚持每天吃素菜，少吃油腻爆锅的食材。