欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
只有在保证充足睡眠的前提下，才能更好地促进皮肤和头发的稳定基础代谢。头发干燥和短发的一个重要原因是由于缺乏休息而导致头发营养流失。记住，晚上10点到凌晨2点是头发完成正常基础代谢的时间。这段时间的睡眠和休息可以有效地保证头发的正常代谢，避免头发干燥和短发。
由于头发缺乏营养，头发变得干燥易怒。如果能从日常饮食中调整，也能有效改善干燥易怒的现象。
多吃含蛋白质的食物。蛋白质是头发的主要组成部分，每天摄入足够的蛋白质是帮助头发生长和保证营养的关键。因此，平时可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、肉等。注意维生素的摄入。如果你想让你的头发不再干燥和狂躁，修复过去的光泽和润化，你可以吃更多像水果和蔬菜一样含有维生素的食物。多吃含有高脂肪酸的食物，如花生和芝麻，为头发提供营养，帮助改善头发干燥和易怒，修复光泽。干毛躁是由于头发缺乏营养引起的。如果想改善干毛躁，可以按摩头发，促进头部血液循环，改善毛囊所需的营养，改善干毛躁。实际按摩方法如下:
将五指分开，插入发间，前后按摩，然后上下按摩，再转向周围按摩，头皮发热五分钟后换下一个动作。手指轻轻按压头皮，轻轻按压旋转，每分钟按摩3次，移动时，手指促进头发改变位置，手指在头发上滚动。拇指轻轻按压太阳穴，其他手指张开，头皮转动按摩3次，然后改为食指，中指轻轻按压太阳穴按摩3次。张开双手的手指，用手指按摩头部，用一只手在头部后面的枕骨下凹处摩擦3次。注：如果你有旧病，你可以在决定是否按摩之前咨询医生。你也可以使用简单的按摩技术，比如用手指和腹部轻轻摩擦整个头发根。
在户外紫外线较强的夏季，要特别注意保护头发。阳光照射会加速头发营养物质的流失，使头发干燥易怒。尤其是在夏天，如果阳光强烈，可以选择戴太阳帽、太阳伞等来保养头发。
头发干燥毛躁的一个关键原因是烫染次数过多，导致头发严重受损。如果你想改善干燥的头发，停止过度染发、烫发和吹发。特别是烫发、染发，太多次会使头发失去光泽，变黄粗糙；平日也要注意不要吹太多头发，吹风会使头发消耗水分，从长远来看，头发干燥易怒，除非你时间少，尽量不要使用吹风机。
用啤酒洗头时，一定要注意稀释啤酒，然后用它洗头，否则乙醇会伤害你的头发，使你适得其反。啤酒洗头可以改善头发干燥和易怒的根本原因是啤酒富含营养。用啤酒洗头可以帮助头发补充营养，改善干燥易怒的头发，帮助头发修复明亮光滑。
醋本身有很好的帮助头发修复光泽的效果。洗头时只需倒入一小勺醋洗头，或直接将醋喷在头发上半小时左右，然后用清水洗净。坚持用醋洗头，有助于改善头发干燥，修复光滑有光泽的头发。
橄榄油能滋养头发，因为它富含不饱和脂肪和维生素E。用橄榄油来改变干燥的头发，你可以直接把橄榄油和护发乳混合。将橄榄油加入护发乳中，然后按照原护发乳的形式洗头，可以帮助头发保持水分，这样头发就不会变得枯萎。自然，你也可以为头发做橄榄油发膜，深层滋养头发，彻底改善头发干燥。
上一篇 : 运动减肥会反弹吗(运动减肥成功以后反弹的原因)
下一篇 : 手臂抽脂容易反弹吗(手臂抽脂有副作用吗)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
