女人吃什么补肾(女人吃什么补肾最快最好)

坚持吃红枣

中医讲，枣有调养脏器、补气益血、壮阳生津的作用，食疗药膳中常添加大枣滋补身体、滋养气血。小固倡导平常多吃红枣，能提升身体的元气，提高免疫力，补充肾精。

坚持吃枸杞

肾亏的女人，食用枸杞效果不错，由于枸杞具备补肾养肝的功效，多吃枸杞能够延缓衰老，减轻长久的腰疼。中年女性肾虚之人食之最宜。可是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就行了，像吃葡萄干那般嚼着吃就行了。

坚持吃山药

山药是药食同源的代表食物之一，能滋肾益肾，它含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷等多种营养物质，且含量较为丰富，具备滋补作用，为病后康复食疗之佳品，有强健人体、滋肾益肾的作用。

吃山药，按照个人口味，可蒸炒烹炖，每天吃50~200克为宜。除了补肾外，山药对肺和脾的滋补作用也很有帮助。

坚持吃核桃肉

核桃性温味辛，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，能预防血液里胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管患者有作用。

多吃鸽肉鸽蛋

因为白鸽的性激素分泌特别充沛，因此白鸽的繁殖率强，因而被大家作为扶持气血强身妙品。鸽肉具备补益肾气、强壮性机能的作用。由于白鸽蛋还有很多蛋白、维生素和铁等物质，营养价值高，因此白鸽蛋的作用更胜于白鸽肉。