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晚上不吃饭对减肥具备益处，但长期这样不利于身体健康。
夜里身体也是要消耗能量的，晚上不吃饭身体没有多余的能量消耗，就会燃烧人体的脂肪热量，进而就可以起到一定减肥瘦身的效果。
但长期这样对身体损害是很大的，可能会致使胃病发生，对身体健康构成威胁，因此减肥不推荐晚上不吃东西，也是需要吃一些的，可以选择晚饭不吃，适当吃一些水果或者蔬菜。
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