吃完饭站着可以减肥吗(饭后站立半小时能减肥吗)

吃过饭站着能够减肥吗

饭后站立是有助于减肥的。

假如刚吃完饭就坐着甚至是躺着是一个十分不好的习惯，很容易造成脂肪的堆积吗，而饭后站立一会则有助于消化及其热量消耗，由于饭后不适合立刻运动，因此站立是一个不错的选择。

饭后站立半小时能减肥吗

能够。

一般来说饭后站立半小时可以到达减肥的效果，但是很多人一开始并不能坚持，因此可以从十分钟开始慢慢的产生饭后站立的习惯，之后在每天固定到吃了饭后站立半小时。

饭后站立要注意什么

1、两腿分开60°~90°

维持正确贴墙站立姿态前提下，可以将两脚分离60°~90°，两脚跟紧靠，两腿尽量伸直。这样，能够拉申小腿的肌肉，减去腿部脂肪，对O型腿的纠正也大有好处。

2、踮起脚跟

紧靠墙壁站立，两脚跟距地，尽力伸直两腿，脚跟踮到极限时，维持姿态，滞留5~8个呼吸，随后脚跟下降，如此循环做动作。这个姿势能够提拉脚部，让腿部线条更尤美，令两腿显得细长直。

3、维持腹式呼吸

靠墙站，腰部要挺直，紧靠墙壁，目视前方，维持匀称呼吸。呼吸过程中，乳房保持不动，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，呼气时，最大限度地向里收缩腹部。这样的腹式呼吸方式，能加强腹腔脏器活动，优化了消化道的血液循环，促进消化，防止便秘，有益排毒，对腹部减肥效果显著。