1.白天让口腔维持在歇息放松的状态，即嘴巴闭合的状态下，上下牙齿分离。
2.外敷上下颚，可让咬合肌肉放松，不要处在忙碌的状态。
3.由于磨牙和紧张焦虑有一定的关系，因此平时要注意放松情绪。
4.买护齿套，能在一定程度上有助于防止晚间磨牙。
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