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用红枣泡水有助于促进睡眠。红枣可以帮助平静下来。对于经常心烦意乱、抽泣或心烦意乱、睡眠不好的人来说，用红枣泡水可以有效帮助平静和促进睡眠。
红枣性温，能有效补血补气。对于经血过多引起贫血的女性，能有效改善面色、手脚冰冷等不适。尤其是女性朋友长期用红枣泡水，可以让脸色更红润有光泽。
用红枣泡水可增强人体血清蛋白含量，有效帮助保肝养肝，保证肝系统的正常排毒功能。
红枣浸泡在水中可以帮助治疗更年期综合征。更年期，神经血管调节功能下降，容易出现热、头晕、心烦等更年期综合症状。红枣富含糖、维生素等，有助于有效治疗更年期综合征。
用红枣泡水可以帮助促进身体的气血运转。如果在月经期间仍然用红枣泡水，很容易导致月经血量增加，体内铁外流过多，容易引起贫血。另外，如果月经期间容易出现脚肿、眼肿，不宜用红枣泡水，以免加重身体水分。
枣含有更多的糖，如果糖尿病患者用枣泡水喝，很容易加重身体的血糖含量，导致严重的病情。此外，如果是发烧、腹胀和其他身体不适也不应该用枣泡水喝。
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