泡脚有什么好处(来月经泡脚好吗)

脚被称为人体的第二颗心，保持足部健康是日常健康的关键，特别是在秋冬天气寒冷，晚上睡觉前泡脚，也有助于促进血液循环，改善手脚冷，抵御寒冷，但泡脚也有一些注意，所以月经泡脚好吗？

来月经泡脚好吗？

女性在月经期间可以用开水泡脚，可以疏通经络，促进血液循环，也可以消除水肿，对感冒引起的痛经症状有一定的改善作用，但也可以缓解疲劳，改善睡眠，对身体无害。

月经泡脚有什么好处？

改善血液循环

每晚用40-45度的温水泡脚，可以改善脚的血液循环，扩大脚的血管，提高皮肤温度，从而促进脚和全身的血液循环。

解乏助眠

泡脚可以促进足部和全身的血液循环，加速血液流动，也可以驱散脚底的积累，消除体内的疲劳物质，泡脚身体变得放松，从而提高睡眠质量。

加快新陈代谢

泡脚促进全身血液循环，增强全身血液流量，有助于调节代谢腺的功能，促进内分泌腺成功分泌激素，如甲状腺分泌甲状腺素、肾上腺分泌肾上腺素，有利于加速新陈代谢。

什么时候泡脚最好

泡脚的时间一般选择晚上9点左右。在此期间，肾经气血处于衰退状态。这时，用沸水泡脚可以增加体内的热量。体内血管扩张有利于促进血液循环。当体内血液循环顺畅时，气血自然就会充沛。疲劳一天后，晚上泡脚也有助于缓解疲劳，缓解精神紧张，疲劳的身体得到休息，人们会感到舒适，睡眠也会更好。

最好泡脚多久

泡脚时间不宜过多，一般控制在15到半小时，时间太长，局部血液循环太快，心跳加快，容易引起心脏过载，更多血液会涌入腿部，身体虚弱，心脑血管，老年人特别容易头晕、胸闷，甚至晕厥；此外，秋冬天气干燥，皮肤长期浸泡在热水中，干燥更容易。

姜水泡脚祛寒

姜性温，有祛寒解表的功效，副作用很小。用姜水泡脚可刺激毛细管，改善局部血液循环和新陈代谢，减少手脚冰凉。用姜泡脚不是直接把姜片泡在热水里，而是把姜片扁平，放在半锅水里，盖上盖子，用开水煮十分钟，倒出姜水，加入适量冷水泡脚，泡脚水温最好控制在40°C左右，泡脚时水需要不要过踝。

桂皮水泡脚消肿

桂皮具有温肾阳的功效。用桂皮煮开后泡脚，有助于缓解肾功能问题或肾炎引起的水肿问题。桂皮煮水的方法和上面提到的姜水煮法一样。如果先从脚部出现水肿，逐渐发展到身体其他部位，可能会应用心脏问题引起的心源性水肿。这些症状也可以选择用姜水泡脚，促进下肢血液循环，达到帮助缓解水肿的效果。

减少身心疲劳

现在生活节奏快，生活压力很大，尤其是刚大学毕业的企业家，每天下班回家都是身心疲惫，事实上，每天下班后为自己准备一盆热水，躺在椅子上闭上眼睛泡脚，是放松身心的好方法，十分钟后疲劳都消失了，眼睛也是一种保养对策。

促进血液循环

冬天很冷，远四肢距离心脏很远，血液循环热量不断流出，手脚几乎没有热量，因此，手脚是冬天最容易感冒的，下班或下课后用沸水泡脚，可以提高脚温度，适度扩大毛细管，促进血液循环，防止冻疮的形成。

泡脚的时间不宜过多

泡脚时间越长越好。这个想法也是错误的。中药泡脚一般需要40分钟。40分钟可以让脚部毛细管吸收足够有效的中药成分，泡脚时间过长容易出汗。出汗过多会损害心脏。

泡脚水不宜过热

许多人在泡脚时使用高温水，他们认为高温有助于促进中药成分的吸收和血液循环。事实上，这是错误的，因为40度左右给人更合适的温度，温度太高，会烫伤皮肤，血液循环太快，导致血液冲洗，但引起不适，甚至虚拟脱落。

孕妇能泡脚吗？

孕妇可以泡脚，但最好用温水泡脚，不要添加药材，不要按摩脚底，以免引起腹部不适。用温水洗脚可软化血管，促进足部血液循环，缓解疲劳，改善睡眠；妊娠中后期，孕妇腹部增大，腿部可能出现水肿，用温水泡脚，有利于缓解水肿，避免静脉曲升。

孕妇泡脚有影响吗？

孕妇泡脚，只需要控制泡脚的时间和水温，一般不会产生不良影响。但需要注意的是，由于脚底有丰富的神经末梢和各种穴位，刺激穴位可以通过经络反射到体内，产生一些身体体现。因此，孕妇不宜做足疗和足底按摩，也不宜用含有按摩效果的足浴泡脚，以免影响宝宝。