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因为胃饿了，给大脑一个信号，当食物消化后，胃就不会给大脑一个信号。
胃里没有食物可供消化，会开始剧烈收缩。而且不能为血夜提供足够的生理活动所需的能量，即血糖。因此，在这个时候，我们会感到饥饿。
事实上，一般来说，胃里有食物会开始消化，当食物消化开始消化脂肪时，但这只是短暂的。
当人体内的食物被消耗掉时，我们的身体就会感到饥饿，因为我们产生了一种激素来传递给大脑神经。当人体消耗所有的食物时，我们开始消耗体内的肌肉纤维，所以我们饿了很长一段时间，这只是身体传递给你的错觉，身体本身仍然缺乏食物供应。
1.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物中逐渐夹起。
2.选择比较麻烦的食材，比如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
3.食物在吞咽前至少咬10-20次。
4.吃到八分饱后，绝不勉强再吃。
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