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一般来说枕高以10—15厘米较为合适，实际规格还要因每一个人生理弧度来定；枕头硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的挑选；枕头长度通常情况下最如同肩部要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻盘，枕头就无法支撑颈部，此外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感；
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