减肚子赘肉简单方法(敷冰枕减肚子赘肉做法:将毛巾冷藏5分钟之后放在腹部位置)

敷冰枕减少腹部脂肪

做法：将毛巾冷冻5分钟，放在腹部，冷敷2分钟，然后重复动作。注意毛巾的温度不要太低，以防冻结。这样可以促进体内毒素的排出，减少人体脂肪，达到减少腹部脂肪的效果。

盐疗减肥减肥减肥

做法：洗澡时用粗盐擦整个腹部，然后按摩腹部，直到皮肤呈红色，然后用清水洗净。这样可以促进身体的血液循环，对减少腹部脂肪特别有效。

精油按摩减少腹部脂肪

做法:将18ml底油加入3滴柠檬草精油、2滴茴香精油、4滴迷迭香精油，涂抹在腹部，用手掌顺时针按摩腹部，帮助减少腹部脂肪。

仰卧举腿减少腹部脂肪

做法：仰卧，把手放在身体侧面，抬起腿，最大限度地减少腿和躯干的视角。采用快起慢落的方法，最好每分钟30次左右，每组20~40次，有助于减少腹部脂肪。

身体侧向弯曲以减少腹部脂肪

做法：站起双脚略宽于肩膀，右臂挺直，膝盖向右弯曲，左手触地。左臂沿身体侧自然弯曲，修复站立位置，然后向左弯曲。连续做20次可以帮助减少腹部和腰部脂肪。

呼吸法减少腹部脂肪

做法：双脚分开，肩宽；首先，上半身挺直，膝盖微微弯曲，双手抱球放在胸前，静置2分钟，双手重叠放在腹部下方，尽量用鼻孔呼吸，直到腹部凹陷。用手按压腹部，屏住呼吸2个技巧，然后慢慢呼吸。反复练习可以帮助减少腹部脂肪。